腸道要求管好嘴巴
腸道說： 干我們這行不是個好差使，整天臭烘烘的。尤其是大腸，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的。
隨著年齡的增長，我們的肌肉開始松弛，腸壁的彈性也開始減退，往往容易造成便秘。
我們也會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳遞喜怒哀樂。比如吃了不習(xí)慣的陌生食物，我們會通過疼痛、脹氣、腹瀉等表達(dá)“不滿”。
       腸道請求
1.請一定嚴(yán)格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成體內(nèi)脂肪積累過多。
2.起床后喝兩杯水很重要，不但補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn)。避免喝過多含糖飲料，容易加速腸道老化。
       腿腳要求減負(fù)擔(dān)
腿腳說： 我們是“大老粗”，幾乎承載著身體的整個重量，僅膝蓋就承受9倍于體重的壓力。
其實最容易受到傷害的地方是關(guān)節(jié)。負(fù)擔(dān)過重、行動姿勢不當(dāng)、寒氣侵入等都會讓我們受傷。
       腿腳請求
1.保養(yǎng)我們是一輩子的事。特別是開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，更要勤鍛煉。
2.如果您關(guān)節(jié)不好，少爬高樓、少爬山等能減少關(guān)節(jié)的損傷。千萬別讓腿部受涼，常用熱水泡泡腳，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。

       心臟要求多散步
心臟說： 成年后的我，身長約15厘米，體重大約350克。別看只有普通梨子的大小，卻一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液。
有人做過計算，我一生泵血所做的功，大約相當(dāng)于將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。我不停地收集全身的血液，卻從不截流和獨享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個器官。
       心臟請求
1.我喜歡粗一點的主食，主人多吃全谷物食物，膽固醇就會下降，冠心病的幾率就小。
2..我最愛吃西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物，而榛子、核桃、杏仁等堅果類食物是我最愛的零食。
3.快走是我喜歡的一項運動，能幫助我養(yǎng)好心臟。
       鼻子要求防治感冒
鼻子說： 一個健康的鼻子每天要處理幾百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸發(fā)掉了，一小部分成了鼻屎，大部分都被我們吞到肚子里。
我最怕感冒。雖然它不是什么大病，但讓我們堵著喘不出氣，還會不斷地流鼻涕。
雖然我的結(jié)構(gòu)很簡單，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。
        鼻子請求
1.請盡量減少傷風(fēng)感冒的次數(shù)，防止我們炎癥的發(fā)生。不要經(jīng)常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽煙可能增加患鼻咽癌的機(jī)會，所以，要堅決戒掉它。
       胃要求節(jié)制食欲
胃說： 我就像個大熔爐，由于四周都有其他兄弟姐妹占著空間，我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多，就會脹得難受。
在這里，尤其想替當(dāng)官的胃呼吁一下，由于經(jīng)常應(yīng)邀赴宴，他們不但吃得多，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，容易消化不良，增加體內(nèi)的膽固醇。
       胃的請求
1.暴飲暴食和不吃早餐是我們最大的克星。
2.專家建議，一日三餐要定時定量，不要過饑過飽，或吃得過于油膩，避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。
3.蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉；中老年人多喝些酸奶。
       腎要求節(jié)制性欲
腎臟說： 我們腎是孿生的一對，主要功能是排尿和產(chǎn)生各種激素，而用以調(diào)節(jié)人體的生理功能，包括性功能。
所以，當(dāng)人們的性生活頻繁或勞動強(qiáng)度大時，我們就會感到很虛弱，也就是中醫(yī)上說的“腎虛”。此外，我們也會得炎癥和結(jié)石病。
       腎的請求
1.請生殖器兄弟行個好，不要為了自己一人的痛快，進(jìn)行頻繁的性生活。
2.如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。
3.平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。