而在防治高血壓中，量血壓都是一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。不管是普通人群還是高血壓患者，清楚掌握自己的血壓控制情況都是必要的。但是如果在測(cè)量血壓時(shí)不注意一些小細(xì)節(jié)，那可能量出來(lái)的就是假血壓。

 

　　量血壓時(shí)不注意這6件事？你量出來(lái)的血壓都是假的！

 

　　1.血壓計(jì)隨便放

 

　　很多人拿起來(lái)血壓計(jì)就直接測(cè)量，沒(méi)有考慮血壓計(jì)的位置是否放得恰當(dāng)。其實(shí)，如果血壓計(jì)的位置放得不對(duì)，血壓值的準(zhǔn)確性也會(huì)受到影響。一般來(lái)說(shuō)，血壓計(jì)的放置位置應(yīng)與心臟相持平。同時(shí)在測(cè)量時(shí)，還要注意將前臂與心臟放于同一平面上，且兩腿平放不交叉。

 

　　2.測(cè)血壓時(shí)說(shuō)話

 

　　測(cè)血壓時(shí)說(shuō)話也是不正確的測(cè)量方式。因?yàn)槟阍诟鷦e人說(shuō)話的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。哪怕你自己不說(shuō)話，只是聽(tīng)別人說(shuō)，血壓也可能會(huì)增加10個(gè)毫米汞柱。所以，測(cè)量血壓時(shí)一定要保持安靜，自己不說(shuō)話，身邊的人也不要說(shuō)話，以免影響測(cè)量的準(zhǔn)確性。

 

　　3.袖帶弄得很緊

 

　　袖帶弄得太緊或太松同樣也會(huì)影響血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性。有研究表明，袖帶弄得不合適，血壓值可能會(huì)增加2—10個(gè)毫米汞柱。因此，建議大家，特別體重超重的人群購(gòu)買(mǎi)血壓計(jì)時(shí)要看看袖帶是否適合自己的胳膊。然后在測(cè)量血壓時(shí)，袖帶的下邊緣應(yīng)盡量在肘關(guān)節(jié)以上2—3厘米，袖帶的松緊以剛好能出入一個(gè)手指頭位置。

 

　　4.擼袖子量血壓

 

　　此外，擼袖子量血壓也是不正確的測(cè)量方式。特別是冬天穿的衣服比較多，將袖子擼起來(lái)測(cè)血壓會(huì)使得上臂被裹得很近，從而使血壓值低于實(shí)際值。因此，在測(cè)量血壓時(shí)，不建議擼袖子測(cè)量，大家可以隔著一層衣物（注意不能太厚，可以是襯衣或者打底內(nèi)衣）來(lái)測(cè)量。

 

　　5.血壓只測(cè)一次

 

　　還有，測(cè)量血壓的次數(shù)不合理也會(huì)影響結(jié)果的準(zhǔn)確性。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，早高峰和晚高峰要量血壓，大家都知道。但是對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，很多人抱著隨便測(cè)一下就好的心態(tài)，往往只會(huì)測(cè)量一次。其實(shí)，不管是哪種人群，每回測(cè)血壓最好測(cè)3次，每次應(yīng)間隔1—2分鐘。在計(jì)算血壓值時(shí)，因第一次的血壓值大多偏高，建議去掉第一次的測(cè)量值，取后面兩次的平均值。

 

　　6.錯(cuò)誤記錄血壓值

 

　　除此之外，錯(cuò)誤記錄血壓值也是不正確的做法。有些人在測(cè)量血壓時(shí)，如果測(cè)量時(shí)遇到138/88毫米汞柱這樣的數(shù)值，喜歡取整數(shù)，直接記錄為140/90毫米汞柱。這樣一來(lái)，測(cè)量者就會(huì)被當(dāng)成高血壓患者來(lái)對(duì)待。因此，血壓值一定要真實(shí)記錄，不能憑自己的喜好和習(xí)慣來(lái)記錄。